Fitness Kurse

Fit trotz Kid!

Mit Baby oder Kleinkind bleibt meist wenig Zeit für die eigene körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Dabei ist es so wichtig, auch Etwas für sich selbst zu tun.

Deshalb bieten Dir während der Betreuungszeiten ein kleines, aber feines Fitness-Kursangebot.

Mit voller Power ins neue Jahr:

WOMEN’S FUNCTIONAL TRAINING

IMPROVE YOUR BODY!

AB 30. JANUAR 2019 IMMER MITWOCH 10:15 – 11:15

 

Erfolgreich und sportiv ins neue Jahr mit dem Trainer Dominik Hanic

Für gesundheitsbewusste Frauen, die Freude an der Bewegung haben und Spaß

am Miteinander. Egal ob Einsteigerin oder sportlich Aktive, jede Mama ist

willkommen. Ich gehe individuell auf Euer Trainingslevel ein.

In einer Sportstunde (60 Minuten) werden alltägliche Bewegungen wie Werfen,

Laufen, Hüpfen und Springen ganzheitlich zusammengefasst. Wenige

Trainingsmittel wie GymnastiBälle, Kettlebells, TRX, Springseil, Stepper,

Koordinationsleiter werden hierfür eingesetzt.

Der effektive Umgang mit dem eigenen Körper, die Aktivierung der Kraft,

Koordination, Kondition, Schnelligkeit und Stabilität ist das Ziel

 

10 Wochen Program + body check + Ernährungsplan

 

1. Woche – Eingangstest und Informationen über Bewegung und Ernährung, Erklärung der Technik von Übungen,

2-4 Woche – Zirkeltraining mit Grundübungen bei geringerer Intensität

5 – 8 Woche – Zirkeltraining mit Grundübungen mit einer höheren Intensität

9 – 10 Woche – Zirkeltraining mit anspruchsvollen Übungen in hohen Intensität

Preis für das gesamte Paket: 149 € inkl. Betreuung.

Jetzt schnell bei uns an der Rezeption anmelden und die guten Vorsätze fürs neue Jahr gleich in die Tat umsetzen!

 

 

Wegen zu geringer Teilnahme entfallen leider ab sofort folgende Kurse:
 
Yoga für alle (Dienstag 9.15 Uhr)
Bauch Beine Po (Mittwoch 10.15 Uhr)
Mama-Baby-Yoga (Freitag 9.45 Uhr)
 
Wir sitzen natürlich schon am neuen Kursplan, der ab März 2019 gültig sein wird. Wir halten Euch auf dem Laufenden!

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