w o m e n ‘ s FUNCTIONAL TRAINING

IMPROVE YOUR BODY!

AB 30. JANUAR 2019 IMMER MITWOCH 10:15 – 11:15

 

Erfolgreich und sportiv ins neue Jahr mit dem Trainer Dominik Hanic

Für gesundheitsbewusste Frauen, die Freude an der Bewegung haben und Spaß

am Miteinander. Egal ob Einsteigerin oder sportlich Aktive, jede Mama ist

willkommen. Ich gehe individuell auf Euer Trainingslevel ein.

In einer Sportstunde (60 Minuten) werden alltägliche Bewegungen wie Werfen,

Laufen, Hüpfen und Springen ganzheitlich zusammengefasst. Wenige

Trainingsmittel wie GymnastiBälle, Kettlebells, TRX, Springseil, Stepper,

Koordinationsleiter werden hierfür eingesetzt.

Der effektive Umgang mit dem eigenen Körper, die Aktivierung der Kraft,

Koordination, Kondition, Schnelligkeit und Stabilität ist das Ziel

10 Woche Program + body check + Ernährungsplan

 

1. Woche – Eingangstest und Informationen über Bewegung und Ernährung, Erklärung der Technik von Übungen,

2-4 Woche – Zirkeltraining mit Grundübungen bei geringerer Intensität

5 – 8 Woche – Zirkeltraining mit Grundübungen mit einer höheren Intensität

9 – 10 Woche – Zirkeltraining mit anspruchsvollen Übungen in hohen Intensität

Preis für das gesamte Paket: 149 € inkl. Betreuung.

Jetzt schnell bei uns an der Rezeption anmelden und die guten Vorsätze fürs neue Jahr gleich in die Tat umsetzen!